v tako intenzivnem in hitrem športu bo igralec močno pritiskal na svoje sklepe in mišice ter občasno podlegel poškodbi. Poškodbe hrbta Če upoštevamo poškodbe hrbta Andyja Murrayja, se lahko zgodijo vsakomur v katerem koli izbranem športu. več let se je mučil z istim ponavljajočim se problemom z ukleščenim živcem v spodnjem delu hrbta, ki je povzročal bolečine v nogah. Zdravniški nasveti so ga pripeljali do tega, da se je odločil za operacijo in je izpustil nekaj zadnjih turnirjev v sezoni, nazadnje masters v šanghaju.

Operacija se pogosto obravnava kot zadnja možnost za poškodbe hrbta, saj nobene operacije nikoli ne bi smeli jemati zlahka. prilagodite svoj položaj bodisi s pomočjo profesionalnega trenerja, 1more Evo Prave Brezžične Slušalke Z Aktivnim Odpravljanjem šumov Prave 1more Sonoflow Pro Brezžične Naglavne Slušalke Z Aktivnim Odpravljanjem Hrupa (ANC) Slušalke Q10 ogledala ali filmske kamere. če lahko naredite potrebne izboljšave, bi morali biti v naslednji igri boljši. æ preverite in zavarujte svoje opore. poiščite naslednje oprijeme in se prepričajte, da so nad vašo glavo.æ poravnajte roke, da bodo čim bolj sproščene.

res je pomembno.æ se naslonite nazaj na steno in ne stran od nje. energija se neuporabno izgubi, ko se nagnete ven in se morate potegniti nazaj, da nadaljujete vzpon. vaš zobnik bo v vaših rokah in tega si ne želite.æ načrtujte svojo naslednjo potezo. poiščite naslednje zadržke. postavite roke in noge, celo vadite gibe. to izboljša vsako možnost za gladko izvedbo, zlasti na težkih odsekih.

To so zelo osnovni, zelo močni nasveti za hitrejše razumevanje tega, Ožičen kaj je potrebno za ukvarjanje s plezanjem. ko razumete, lahko bolje izvajate varno in se nato hitro izboljšate. in ko prejmete certificirana navodila o plezanju, ste ven.