-レベルの運動能力。同時に、医療スタッフが怪我を予測するのにも役立ちます。ミラノのラボのビジョンは選手を全体として見ることであり、その結果は印象的でした。研究室独自のデータによると、2002 年の開始以来、非外傷性損傷 (ハムストリング損傷や腰痛など) の数は驚くべき 92% 減少しました。過去には、損傷の数が膨大でした。ミランはシーズンに約35人の選手を起用する。現在、その数は約 22 名まで劇的に減少しています。私たちのほとんどは、最適なパフォーマンスを達成するには、適切なフィットネスと栄養が必要であることを理解しています。しかし、保守的なフットボールの世界では、メンタル面が監視されることが多い。ACミランはそうではないが、彼らはこれを次のレベルに引き上げた。クラブでは、彼らは実際に心を創造しました部屋。この部屋に選手達??心理状態はガラス張りの施設で研究され、監視されます。プレイヤーは快適な人間工学に基づいたシートを使用してリラックスした画像を鑑賞し、心理学者はプレイヤーに取り付けられた小型電極を介して精神状態を監視します。コンピューターに接続されているヘッド。マインドルームは試合間の選手の回復率を向上させるために使用され、選手がネガティブなストレスを克服する余地を提供します。この施設は、プレイヤーがリラックスしてストレスを軽減するのに役立ちます。セッションは約 20 1MORE トリプルドライバー インイヤーヘッドホンSonoFlow Pro ワイヤレスANCオーバーイヤーヘッドホン 分間続き、各トレーニング セッションの後に行われます。しかし、ここで終わりではありません。 1more Open Ear ワイヤレスヘッドホン S70 テニスは固定されているため可動域が制限され、自分でバランスを取り体重を安定させることができません。これはまさにコート上で自分自身を助けるために行う必要があることです。遊ぶ。これに答えてください - レッグエクステンションマシン、この動作はいつテニスコートで行いますか?基本的に、脚のトレーニングにこのマシンを使用すると、この動作がより良くなり、より強くなります。別の方法で考えて、スクワットを見てみましょう。それはテニスコートで見たことのあるものに似ていますか?もちろんそのように見えます。その理由だけでも、これまでのレッグエクステンションよりも脚のエクササイズの方が良い選択です。最後に、上半身を鍛えたい場合は、 、腕立て伏せは依然として優れたエクササイズであり、次のようなものがあります。地味なプレスアップには非常に多くのバリエーションがあり、ベンチプレスやマシンチェストプレスなどのエクササイズよりもはるかに優れています。私は、腕立て伏せを 1MORE 完全ワイヤレスイヤホン Q20 20 回以上自分でできるのでなければ、上半身のトレーニングをするためにベンチの近くに行くことさえ考えるべきではないとまで言いたいです。ジムで自分の試合をサポートしようとするのは素晴らしいことですが、もう少し知識があれば、ジムで過ごす時間が短縮されるだけでなく、より良い結果を達成できるようになるでしょう。ですから、テニスの筋力トレーニングを現代に引きずり込んで、暗闇の中でではなく、スマートにトレーニングする方法を学ぶことで得られるものです。