vedno imejte sekiro na vzpenjajoči se strani. Ko se za vzpon po meliščih uporablja stopnica iz ribje kosti, Ožičen lahko sekiro uporabite tako, da nanjo položite obe roki. dno ali konica sekire je potopljena v melišče in sekira se uporablja Slušalke Za Ušesa 1more Piston Fit ravnotežje. plezalec uporablja stopnico v obliki ribje kosti do cepina. se je treba izogibati nagnjenosti k teku po meliščih, da ne izgubimo nadzora. ko dna poti ni mogoče videti, je potrebna previdnost, saj lahko naletite na padce.talus pobočja.

talus je pobočje, ki ga tvori kopičenje kamnitih odpadkov, veliko večjih od človeške pesti. pri hoji v talusu, ne glede na to, ali se vzpenjamo ali spuščamo, vedno stopimo na vrh in na vzpetino skal. to zahteva najmanj gibanja v pobočje. vedno bodite previdni pri premikanju v talusu. Sklepom in vezivnemu tkivu rad privoščim oddih od vpliva teka in bom teke načrtoval že 2x na teden. ne spodbujam dirkanja v prehodni fazi, razen na osnovni ali netekmovalni ravni.

odsvetoval sem tekmo, ki zahteva pripravo ali povečanje obsega. Tipičen prehodni teden bo imel športnika 4-5 dni na teden z dnevi počitka vmes. ni napredovanja. glasnost se lahko močno zmanjša, dokler obstajajo kratki napadi intenzivnosti. zelo zmanjšal bom intervalni volumen, vendar nikoli ne bom popolnoma odstranil višjih intenzivnosti, da bi ohranil aerobno zmogljivost. spodbujam eno daljšo vadbo na teden na osnovni ravni, da ohranim vzdržljivost.

lahko pride do lahkega treninga moči, 1More Prave Brezžične Slušalke Q10 predvsem za prilagoditev telesa na trening odpornosti. ponovitev je veliko, teža nizka in število serij majhno. V prihodnjih člankih se bomo podrobneje poglobili v tehnike induciranja udarcev 1MORE ComfoBuds Mini Prave Brezžične Slušalke S Funkcijo Odpravljanja Hrupa to čudovito lovsko ribo.