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un programme d'exercices de flexibilité approprié doit donc être conçu pour fournir une bonne flexibilité dans toutes les articulations dans toutes les directions de mouvement, en rapport avec l'art martial étudié.L'entraînement de flexibilité doit être effectué en conjonction avec l'entraînement de force afin que la plage de flexibilité obtenue puisse être utilisée au maximum par les muscles qui font bouger les os des articulations.il n’y a aucune vérité dans la croyance selon laquelle il faut échanger flexibilité et force.la force suprême signifie simplement l’utilisation suprême de la flexibilité acquise grâce à l’entraînement.cependant, il y a plus que cela dans un art martial.la tension et la détente sont de la plus haute importance.